Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolfiore verde
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 31 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 2.9 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 23 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 88.1 mg 98%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 20.2 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.73 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 57.1 mg 10%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 64 g | 20 | 1.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 128 g | 40 | 3.8 g | 3.7 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 32 g | 10 | 0.9 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 192 g | 60 | 5.7 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 256 g | 79 | 7.6 g | 7.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.4 g | 7.2 g | 0.8 g |
Domande su cavolfiore verde
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolfiore verde?
100 g di cavolfiore verde: 31 kcal, 3 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (64 g) di cavolfiore verde?
1 porzione (64 g) di cavolfiore verde: 20 kcal, 1.9 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (128 g) di cavolfiore verde?
2 porzioni (128 g) di cavolfiore verde: 40 kcal, 3.8 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (32 g) di cavolfiore verde?
½ porzione (32 g) di cavolfiore verde: 10 kcal, 0.9 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (192 g) di cavolfiore verde?
3 porzioni (192 g) di cavolfiore verde: 60 kcal, 5.7 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (256 g) di cavolfiore verde?
4 porzioni (256 g) di cavolfiore verde: 79 kcal, 7.6 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolfiore verde?
50 g di cavolfiore verde: 16 kcal, 1.5 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolfiore verde?
150 g di cavolfiore verde: 47 kcal, 4.4 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169389 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse