Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di ravanello
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 3,8 g 8%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 28,9 mg 32%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 113 mg 9%
- Potassio 86 mg 2%
- Zinco 0,56 mg 5%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 porzione | 38 g | 16 | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
| 2 porzioni | 76 g | 33 | 2,9 g | 2,7 g | 1,9 g |
| ½ porzione | 19 g | 8 | 0,7 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 114 g | 49 | 4,3 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 4 porzioni | 152 g | 65 | 5,8 g | 5,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 1,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 7,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 9 g | 6,3 g |
Alimenti simili
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- Soia germogliatasemi maturi, crudi122 kcal / 100 g
Domande su germogli di ravanello
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di ravanello?
100 g di germogli di ravanello: 43 kcal, 3,8 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (38 g) di germogli di ravanello?
1 porzione (38 g) di germogli di ravanello: 16 kcal, 1,4 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (76 g) di germogli di ravanello?
2 porzioni (76 g) di germogli di ravanello: 33 kcal, 2,9 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (19 g) di germogli di ravanello?
½ porzione (19 g) di germogli di ravanello: 8 kcal, 0,7 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (114 g) di germogli di ravanello?
3 porzioni (114 g) di germogli di ravanello: 49 kcal, 4,3 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (152 g) di germogli di ravanello?
4 porzioni (152 g) di germogli di ravanello: 65 kcal, 5,8 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di ravanello?
50 g di germogli di ravanello: 22 kcal, 1,9 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di ravanello?
150 g di germogli di ravanello: 65 kcal, 5,7 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170095 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
