Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di ravanello
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 3.8 g 8%
- Carboidrati 3.6 g 1%
- Grassi 2.5 g 3%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 28.9 mg 32%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 0.86 mg 5%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 113 mg 9%
- Potassio 86 mg 2%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 3.6 g | 2.5 g |
| 1 porzione | 38 g | 16 | 1.4 g | 1.4 g | 1 g |
| 2 porzioni | 76 g | 33 | 2.9 g | 2.7 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 19 g | 8 | 0.7 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 114 g | 49 | 4.3 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 4 porzioni | 152 g | 65 | 5.8 g | 5.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 5.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 7.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 9 g | 6.3 g |
Domande su germogli di ravanello
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di ravanello?
100 g di germogli di ravanello: 43 kcal, 3.8 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (38 g) di germogli di ravanello?
1 porzione (38 g) di germogli di ravanello: 16 kcal, 1.4 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (76 g) di germogli di ravanello?
2 porzioni (76 g) di germogli di ravanello: 33 kcal, 2.9 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (19 g) di germogli di ravanello?
½ porzione (19 g) di germogli di ravanello: 8 kcal, 0.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (114 g) di germogli di ravanello?
3 porzioni (114 g) di germogli di ravanello: 49 kcal, 4.3 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (152 g) di germogli di ravanello?
4 porzioni (152 g) di germogli di ravanello: 65 kcal, 5.8 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di ravanello?
50 g di germogli di ravanello: 22 kcal, 1.9 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di ravanello?
150 g di germogli di ravanello: 65 kcal, 5.7 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170095 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse