Sapere cosa c’è nel piatto
frutta a guscio mista
Calorie e valori nutrizionali
tostata in olio, senza arachidi, con sale aggiunto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 615 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 56 g 72%
- Grassi saturi 9,1 g 45%
- Fibre 5,5 g 20%
- Zuccheri 4,4 g —
- Sodio 306 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 8,2 mg 55%
- Vitamina K 17,9 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 51,2 mg 9%
Minerali
- Calcio 106 mg 8%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 251 mg 60%
- Fosforo 449 mg 36%
- Potassio 544 mg 12%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Rame 1,8 mg 199%
- Manganese 1,5 mg 67%
- Selenio 422 µg 766%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 16 g | 17 g | 56 g |
| 1 porzione | 144 g | 886 | 22 g | 24 g | 81 g |
| 2 porzioni | 288 g | 1771 | 45 g | 48 g | 162 g |
| ½ porzione | 72 g | 443 | 11 g | 12 g | 40 g |
| 3 porzioni | 432 g | 2657 | 67 g | 72 g | 243 g |
| 4 porzioni | 576 g | 3542 | 89 g | 97 g | 324 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 7,8 g | 8,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 23 g | 25 g | 84 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 31 g | 34 g | 112 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 39 g | 42 g | 140 g |
Alimenti simili
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- Noci di macadamiatostate in olio, con sale aggiunto718 kcal / 100 g
Domande su frutta a guscio mista
Quante calorie ci sono in 100 g di frutta a guscio mista?
100 g di frutta a guscio mista: 615 kcal, 16 g di proteine, 17 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di frutta a guscio mista?
1 porzione (144 g) di frutta a guscio mista: 886 kcal, 22 g di proteine, 24 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di frutta a guscio mista?
2 porzioni (288 g) di frutta a guscio mista: 1771 kcal, 45 g di proteine, 48 g di carboidrati e 162 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di frutta a guscio mista?
½ porzione (72 g) di frutta a guscio mista: 443 kcal, 11 g di proteine, 12 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di frutta a guscio mista?
3 porzioni (432 g) di frutta a guscio mista: 2657 kcal, 67 g di proteine, 72 g di carboidrati e 243 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di frutta a guscio mista?
4 porzioni (576 g) di frutta a guscio mista: 3542 kcal, 89 g di proteine, 97 g di carboidrati e 324 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutta a guscio mista?
50 g di frutta a guscio mista: 308 kcal, 7,8 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutta a guscio mista?
150 g di frutta a guscio mista: 923 kcal, 23 g di proteine, 25 g di carboidrati e 84 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169423 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
