Sapere cosa c’è nel piatto
frutta a guscio mista
Calorie e valori nutrizionali
tostata in olio, con arachidi, leggermente salate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 607 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 54 g 69%
- Grassi saturi 8,7 g 44%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 161 mg 7%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,8 mg 52%
- Vitamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52 mg 9%
Minerali
- Calcio 117 mg 9%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 229 mg 55%
- Fosforo 456 mg 36%
- Potassio 632 mg 13%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,91 mg 101%
- Manganese 2 mg 89%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
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Domande su frutta a guscio mista
Quante calorie ci sono in 100 g di frutta a guscio mista?
100 g di frutta a guscio mista: 607 kcal, 20 g di proteine, 14 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di frutta a guscio mista?
1 porzione (28,4 g) di frutta a guscio mista: 172 kcal, 5,7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di frutta a guscio mista?
2 porzioni (56,7 g) di frutta a guscio mista: 344 kcal, 11 g di proteine, 8 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di frutta a guscio mista?
½ porzione (14,2 g) di frutta a guscio mista: 86 kcal, 2,8 g di proteine, 2 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di frutta a guscio mista?
3 porzioni (85,1 g) di frutta a guscio mista: 516 kcal, 17 g di proteine, 12 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di frutta a guscio mista?
4 porzioni (113,4 g) di frutta a guscio mista: 688 kcal, 23 g di proteine, 16 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutta a guscio mista?
50 g di frutta a guscio mista: 304 kcal, 10 g di proteine, 7 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutta a guscio mista?
150 g di frutta a guscio mista: 911 kcal, 30 g di proteine, 21 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169427 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
