Sapere cosa c’è nel piatto
frutta a guscio mista
Calorie e valori nutrizionali
tostata in olio, con arachidi, con sale aggiunto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 607 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 54 g 69%
- Grassi saturi 8,7 g 44%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 273 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,8 mg 52%
- Vitamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52 mg 9%
Minerali
- Calcio 117 mg 9%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 229 mg 55%
- Fosforo 456 mg 36%
- Potassio 632 mg 13%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,91 mg 101%
- Manganese 2 mg 89%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 porzione | 134 g | 813 | 27 g | 19 g | 72 g |
| 2 porzioni | 268 g | 1627 | 54 g | 38 g | 145 g |
| ½ porzione | 67 g | 407 | 13 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 porzioni | 402 g | 2440 | 81 g | 57 g | 217 g |
| 4 porzioni | 536 g | 3254 | 107 g | 75 g | 289 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
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- Crema di frutta secca e semicon sale aggiunto608 kcal / 100 g
Domande su frutta a guscio mista
Quante calorie ci sono in 100 g di frutta a guscio mista?
100 g di frutta a guscio mista: 607 kcal, 20 g di proteine, 14 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (134 g) di frutta a guscio mista?
1 porzione (134 g) di frutta a guscio mista: 813 kcal, 27 g di proteine, 19 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (268 g) di frutta a guscio mista?
2 porzioni (268 g) di frutta a guscio mista: 1627 kcal, 54 g di proteine, 38 g di carboidrati e 145 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67 g) di frutta a guscio mista?
½ porzione (67 g) di frutta a guscio mista: 407 kcal, 13 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (402 g) di frutta a guscio mista?
3 porzioni (402 g) di frutta a guscio mista: 2440 kcal, 81 g di proteine, 57 g di carboidrati e 217 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (536 g) di frutta a guscio mista?
4 porzioni (536 g) di frutta a guscio mista: 3254 kcal, 107 g di proteine, 75 g di carboidrati e 289 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutta a guscio mista?
50 g di frutta a guscio mista: 304 kcal, 10 g di proteine, 7 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutta a guscio mista?
150 g di frutta a guscio mista: 911 kcal, 30 g di proteine, 21 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168600 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
