Sapere cosa c’è nel piatto
frutta a guscio mista
Calorie e valori nutrizionali
tostata in olio, senza arachidi, leggermente salate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 607 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 18 g 7%
- Grassi 50 g 64%
- Grassi saturi 7,1 g 36%
- Fibre 7,1 g 25%
- Zuccheri 5,2 g —
- Sodio 143 mg 6%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,7 mg 51%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 5,2 mg 29%
- Magnesio 275 mg 65%
- Fosforo 433 mg 35%
- Potassio 714 mg 15%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Rame 1,7 mg 187%
- Manganese 2,1 mg 93%
- Selenio 139 µg 253%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 18 g | 50 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 172 | 5,1 g | 5,1 g | 14 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 344 | 10 g | 10 g | 28 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 86 | 2,5 g | 2,5 g | 7,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 516 | 15 g | 15 g | 43 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 688 | 20 g | 20 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 8,9 g | 9 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 27 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 36 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 45 g | 125 g |
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Domande su frutta a guscio mista
Quante calorie ci sono in 100 g di frutta a guscio mista?
100 g di frutta a guscio mista: 607 kcal, 18 g di proteine, 18 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di frutta a guscio mista?
1 porzione (28,4 g) di frutta a guscio mista: 172 kcal, 5,1 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di frutta a guscio mista?
2 porzioni (56,7 g) di frutta a guscio mista: 344 kcal, 10 g di proteine, 10 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di frutta a guscio mista?
½ porzione (14,2 g) di frutta a guscio mista: 86 kcal, 2,5 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di frutta a guscio mista?
3 porzioni (85,1 g) di frutta a guscio mista: 516 kcal, 15 g di proteine, 15 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di frutta a guscio mista?
4 porzioni (113,4 g) di frutta a guscio mista: 688 kcal, 20 g di proteine, 20 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutta a guscio mista?
50 g di frutta a guscio mista: 304 kcal, 8,9 g di proteine, 9 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutta a guscio mista?
150 g di frutta a guscio mista: 911 kcal, 27 g di proteine, 27 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169428 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
