Sapere cosa c’è nel piatto

Fiocchi di grano

Calorie e valori nutrizionali

326
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.59 g
Grassi2,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 326 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Carboidrati 59 g 21%
  • Grassi 2,2 g 3%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 9,9 g 35%
  • Zuccheri 0,7 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0,36 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 2,6 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 50 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 25 mg 2%
  • Ferro 5 mg 28%
  • Magnesio 114 mg 27%
  • Fosforo 330 mg 26%
  • Potassio 440 mg 9%
  • Zinco 3,3 mg 30%
  • Rame 0,41 mg 46%
  • Manganese 4 mg 174%
  • Selenio 9,5 µg 17%
  • Iodio 30 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Domande su fiocchi di grano

Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi di grano?

100 g di fiocchi di grano: 326 kcal, 11 g di proteine, 59 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi di grano?

50 g di fiocchi di grano: 163 kcal, 5,3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi di grano?

150 g di fiocchi di grano: 489 kcal, 16 g di proteine, 88 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di fiocchi di grano?

200 g di fiocchi di grano: 652 kcal, 21 g di proteine, 117 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi di grano?

250 g di fiocchi di grano: 815 kcal, 26 g di proteine, 147 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 114 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse