Sapere cosa c’è nel piatto
Filetti di pangasio
Calorie e valori nutrizionali
cotti
79
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 79 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 233 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 2,4 mg 47%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,89 µg 37%
Minerali
- Calcio 7,5 mg 1%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 130 mg 10%
- Potassio 200 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 2,5 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27018 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
