Sapere cosa c’è nel piatto
Pangasio
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno
109
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 299 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 50 µg 167%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 243 mg 19%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 27 µg 49%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
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Domande su pangasio
Quante calorie ci sono in 100 g di pangasio?
100 g di pangasio: 109 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pangasio?
50 g di pangasio: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pangasio?
150 g di pangasio: 164 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pangasio?
200 g di pangasio: 218 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pangasio?
250 g di pangasio: 273 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-432 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
