Sapere cosa c’è nel piatto
Pangasio
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
74
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.0 g
Grassi1,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 204 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 37,9 µg 126%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 166 mg 13%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
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Domande su pangasio
Quante calorie ci sono in 100 g di pangasio?
100 g di pangasio: 74 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pangasio?
50 g di pangasio: 37 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pangasio?
150 g di pangasio: 111 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pangasio?
200 g di pangasio: 148 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pangasio?
250 g di pangasio: 185 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
