Sapere cosa c’è nel piatto
Pangasio
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
74
caloriekcal per 100 g
Proteine14.9 g
Carb.0 g
Grassi1.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 14.9 g 30%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.6 g 2%
- Grassi saturi 0.5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 204 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 1.4 µg 7%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 37.9 µg 126%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.09 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 166 mg 13%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22.4 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37.3 g | 0 g | 4 g |
Domande su pangasio
Quante calorie ci sono in 100 g di pangasio?
100 g di pangasio: 74 kcal, 14.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pangasio?
50 g di pangasio: 37 kcal, 7.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pangasio?
150 g di pangasio: 111 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pangasio?
200 g di pangasio: 148 kcal, 29.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pangasio?
250 g di pangasio: 185 kcal, 37.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse