Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di pangasio
Calorie e valori nutrizionali
63
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.0 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 63 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterolo 34,2 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6,4 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8 µg 40%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 6 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 0,81 mg 7%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,06 mg 3%
- Selenio 12,7 µg 23%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2,8 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 33170 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
