Sapere cosa c’è nel piatto
Pangasio
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, in camicia
102
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi2,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 102 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,2 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 280 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 1,9 µg 10%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 46,9 µg 156%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 403 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
