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Pangasio

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, in camicia

102
caloriekcal per 100 g
Proteine20.5 g
Carb.0 g
Grassi2.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 102 kcal —
  • Proteine 20.5 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2.2 g 3%
  • Grassi saturi 0.7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 280 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina D 1.9 µg 10%
  • Vitamina E 0.32 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 7.8 mg 49%
  • Acido pantotenico (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamina B6 0.16 mg 9%
  • Biotina (B7) 46.9 µg 156%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1.4 µg 58%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 0.12 mg 1%
  • Magnesio 39 mg 9%
  • Fosforo 228 mg 18%
  • Potassio 403 mg 9%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 25 µg 45%
  • Iodio 2 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10220.5 g0 g2.2 g
50 g50 g5110.3 g0 g1.1 g
150 g150 g15330.8 g0 g3.3 g
200 g200 g20441 g0 g4.4 g
250 g250 g25551.3 g0 g5.5 g

Domande su pangasio

Quante calorie ci sono in 100 g di pangasio?

100 g di pangasio: 102 kcal, 20.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pangasio?

50 g di pangasio: 51 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pangasio?

150 g di pangasio: 153 kcal, 30.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pangasio?

200 g di pangasio: 204 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pangasio?

250 g di pangasio: 255 kcal, 51.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse