Sapere cosa c’è nel piatto
Pangasio striato
Calorie e valori nutrizionali
crudo, surgelato
69
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.0 g
Grassi1,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 181 mg 8%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0,05 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 2,3 mg 46%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 8,3 µg 28%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 6,3 mg 0%
- Ferro 0,07 mg 0%
- Magnesio 19,9 mg 5%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 261 mg 6%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Rame 0,01 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 10,6 µg 19%
- Iodio 0,98 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 174 | 36 g | 0 g | 3,1 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 1660 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
