Sapere cosa c’è nel piatto

Falafel

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

333
caloriekcal per 100 g
Proteine13.3 g
Carb.31.8 g
Grassi17.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 333 kcal —
  • Proteine 13.3 g 27%
  • Carboidrati 31.8 g 12%
  • Grassi 17.8 g 23%
  • Grassi saturi 2.4 g 12%
  • Sodio 294 mg 13%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1.6 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamina B6 0.13 mg 7%
  • Folati (B9) 93 µg 23%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 54 mg 4%
  • Ferro 3.4 mg 19%
  • Magnesio 82 mg 20%
  • Fosforo 192 mg 15%
  • Potassio 585 mg 12%
  • Zinco 1.5 mg 14%
  • Rame 0.26 mg 29%
  • Manganese 0.69 mg 30%
  • Selenio 1 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g33313.3 g31.8 g17.8 g
1 porzione17 g572.3 g5.4 g3 g
2 porzioni34 g1134.5 g10.8 g6.1 g
½ porzione8.5 g281.1 g2.7 g1.5 g
3 porzioni51 g1706.8 g16.2 g9.1 g
4 porzioni68 g2269.1 g21.7 g12.1 g
50 g50 g1676.7 g15.9 g8.9 g
150 g150 g50020 g47.8 g26.7 g
200 g200 g66626.6 g63.7 g35.6 g
250 g250 g83333.3 g79.6 g44.5 g

Domande su falafel

Quante calorie ci sono in 100 g di falafel?

100 g di falafel: 333 kcal, 13.3 g di proteine, 31.8 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (17 g) di falafel?

1 porzione (17 g) di falafel: 57 kcal, 2.3 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (34 g) di falafel?

2 porzioni (34 g) di falafel: 113 kcal, 4.5 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (8.5 g) di falafel?

½ porzione (8.5 g) di falafel: 28 kcal, 1.1 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (51 g) di falafel?

3 porzioni (51 g) di falafel: 170 kcal, 6.8 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (68 g) di falafel?

4 porzioni (68 g) di falafel: 226 kcal, 9.1 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di falafel?

50 g di falafel: 167 kcal, 6.7 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di falafel?

150 g di falafel: 500 kcal, 20 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 26.7 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 172455 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse