Sapere cosa c’è nel piatto

cereali Familia

Calorie e valori nutrizionali

pronto per il consumo

388
caloriekcal per 100 g
Proteine9,5 g
Carb.65 g
Grassi6,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 388 kcal —
  • Proteine 9,5 g 19%
  • Carboidrati 65 g 24%
  • Grassi 6,3 g 8%
  • Grassi saturi 0,7 g 4%
  • Fibre 8,5 g 30%
  • Zuccheri 23 g —
  • Sodio 8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,6 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 3,8 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavina (B2) 0,55 mg 42%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0,29 µg 12%
  • Colina 23,9 mg 4%

Minerali

  • Calcio 173 mg 13%
  • Ferro 2,8 mg 15%
  • Magnesio 317 mg 75%
  • Fosforo 337 mg 27%
  • Potassio 494 mg 11%
  • Zinco 1,9 mg 17%
  • Rame 0,41 mg 45%
  • Selenio 17,3 µg 31%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3889,5 g65 g6,3 g
1 porzione122 g47312 g80 g7,7 g
2 porzioni244 g94723 g159 g15 g
½ porzione61 g2375,8 g40 g3,8 g
3 porzioni366 g142035 g239 g23 g
4 porzioni488 g189346 g319 g31 g
50 g50 g1944,8 g33 g3,2 g
150 g150 g58214 g98 g9,5 g
200 g200 g77619 g131 g13 g
250 g250 g97024 g163 g16 g

Domande su cereali Familia

Quante calorie ci sono in 100 g di cereali Familia?

100 g di cereali Familia: 388 kcal, 9,5 g di proteine, 65 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (122 g) di cereali Familia?

1 porzione (122 g) di cereali Familia: 473 kcal, 12 g di proteine, 80 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (244 g) di cereali Familia?

2 porzioni (244 g) di cereali Familia: 947 kcal, 23 g di proteine, 159 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (61 g) di cereali Familia?

½ porzione (61 g) di cereali Familia: 237 kcal, 5,8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (366 g) di cereali Familia?

3 porzioni (366 g) di cereali Familia: 1420 kcal, 35 g di proteine, 239 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (488 g) di cereali Familia?

4 porzioni (488 g) di cereali Familia: 1893 kcal, 46 g di proteine, 319 g di carboidrati e 31 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cereali Familia?

50 g di cereali Familia: 194 kcal, 4,8 g di proteine, 33 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cereali Familia?

150 g di cereali Familia: 582 kcal, 14 g di proteine, 98 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169076 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse