Sapere cosa c’è nel piatto
Cereali Alpen
Calorie e valori nutrizionali
pronto da consumare
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 352 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 67 g 24%
- Grassi 3,3 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 9,1 g 33%
- Zuccheri 20 g —
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8,7 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 30,7 mg 6%
Minerali
- Calcio 147 mg 11%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 94 mg 22%
- Fosforo 371 mg 30%
- Potassio 418 mg 9%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,3 mg 33%
- Selenio 17,3 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porzione | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porzione | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porzioni | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
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Domande su cereali Alpen
Come si mangiano i cereali Alpen?
Versali in una ciotola e aggiungi latte, yogurt o una bevanda vegetale. Se vuoi ammorbidirli, lasciali riposare qualche minuto prima di mangiarli.
Si possono preparare i cereali Alpen la sera prima?
Sì: mescolali con yogurt o latte e lasciali in frigorifero per tutta la notte, in un contenitore coperto. Al mattino saranno morbidi; aggiungi frutta fresca poco prima di servirli.
Come si conservano i cereali Alpen dopo aver aperto la confezione?
Richiudi bene il sacchetto o trasferiscili in un contenitore ermetico e tienili in un luogo fresco e asciutto. Così restano croccanti e al riparo dall’umidità.
Con cosa stanno bene i cereali Alpen?
Provali con yogurt e mela o pera a pezzetti; banana e frutti di bosco sono altre aggiunte adatte. Per una colazione più cremosa, lasciali ammorbidire nel latte invece di aggiungere zucchero.
Quanti cereali Alpen si mangiano di solito a colazione?
Una porzione pratica è una manciata abbondante, circa 55 g; puoi accompagnarla con latte o yogurt. Questa porzione apporta 194 kcal e 5 g di fibre.
I cereali Alpen hanno molte fibre?
Sì: apportano 9,1 g di fibre per 100 g, quindi sono una fonte di fibre. Per una porzione da 55 g, sono 5 g.
I cereali Alpen hanno più fibre dei cereali Weetabix Alpen?
No: i cereali Weetabix Alpen ne apportano 11,1 g per 100 g, contro 9,1 g dei cereali Alpen.
Fonte: USDA FoodData Central 169075 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
