Sapere cosa c’è nel piatto

Cereale, granola

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa, pronto da consumare

490
caloriekcal per 100 g
Proteine14.9 g
Carb.44.4 g
Grassi24.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 490 kcal —
  • Proteine 14.9 g 30%
  • Carboidrati 44.4 g 16%
  • Grassi 24.4 g 31%
  • Grassi saturi 4.5 g 23%
  • Fibre 8.6 g 31%
  • Zuccheri 20.1 g —
  • Sodio 22 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0.58 µg 0%
  • Vitamina C 1.2 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 5.9 mg 39%
  • Vitamina K 12.4 µg 10%
  • Tiamina (B1) 0.74 mg 61%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 2.1 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamina B6 0.31 mg 18%
  • Folati (B9) 83 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 49.1 mg 9%

Minerali

  • Calcio 78 mg 6%
  • Ferro 4.3 mg 24%
  • Magnesio 175 mg 42%
  • Fosforo 457 mg 37%
  • Potassio 537 mg 11%
  • Zinco 4.1 mg 37%
  • Rame 0.64 mg 71%
  • Manganese 4.2 mg 181%
  • Selenio 27.8 µg 51%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g49014.9 g44.4 g24.4 g
50 g50 g2457.4 g22.2 g12.2 g
150 g150 g73522.3 g66.5 g36.5 g
200 g200 g98029.7 g88.7 g48.7 g
250 g250 g122537.2 g110.9 g60.9 g

Domande su cereale, granola

Quante calorie ci sono in 100 g di cereale, granola?

100 g di cereale, granola: 490 kcal, 14.9 g di proteine, 44.4 g di carboidrati e 24.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cereale, granola?

50 g di cereale, granola: 245 kcal, 7.4 g di proteine, 22.2 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cereale, granola?

150 g di cereale, granola: 735 kcal, 22.3 g di proteine, 66.5 g di carboidrati e 36.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cereale, granola?

200 g di cereale, granola: 980 kcal, 29.7 g di proteine, 88.7 g di carboidrati e 48.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cereale, granola?

250 g di cereale, granola: 1225 kcal, 37.2 g di proteine, 110.9 g di carboidrati e 60.9 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1222 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse