Sapere cosa c’è nel piatto
cavolfiore
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, cotto, bollito, sgocciolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 1,1 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 31,3 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Rame 0,02 mg 3%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 porzioni | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
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Domande su cavolfiore
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolfiore?
100 g di cavolfiore: 19 kcal, 1,6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di cavolfiore?
1 porzione (180 g) di cavolfiore: 34 kcal, 2,9 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di cavolfiore?
2 porzioni (360 g) di cavolfiore: 68 kcal, 5,8 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di cavolfiore?
½ porzione (90 g) di cavolfiore: 17 kcal, 1,4 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di cavolfiore?
3 porzioni (540 g) di cavolfiore: 103 kcal, 8,7 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di cavolfiore?
4 porzioni (720 g) di cavolfiore: 137 kcal, 12 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolfiore?
50 g di cavolfiore: 10 kcal, 0,8 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolfiore?
150 g di cavolfiore: 29 kcal, 2,4 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170399 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
