Sapere cosa c’è nel piatto
carota
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, cotte, bollite, sgocciolate, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 37 kcal —
- Proteine 0.6 g 1%
- Carboidrati 4.4 g 2%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.3 g 12%
- Zuccheri 4.1 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 846 µg 94%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.6 mg 2%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 192 mg 4%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2 porzioni | 292 g | 108 | 1.7 g | 12.9 g | 2 g |
| ½ porzione | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 438 g | 162 | 2.5 g | 19.4 g | 3 g |
| 4 porzioni | 584 g | 216 | 3.4 g | 25.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11.1 g | 1.7 g |
Domande su carota
Quante calorie ci sono in 100 g di carota?
100 g di carota: 37 kcal, 0.6 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di carota?
1 porzione (146 g) di carota: 54 kcal, 0.8 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di carota?
2 porzioni (292 g) di carota: 108 kcal, 1.7 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di carota?
½ porzione (73 g) di carota: 27 kcal, 0.4 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di carota?
3 porzioni (438 g) di carota: 162 kcal, 2.5 g di proteine, 19.4 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di carota?
4 porzioni (584 g) di carota: 216 kcal, 3.4 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di carota?
50 g di carota: 19 kcal, 0.3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di carota?
150 g di carota: 56 kcal, 0.9 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169984 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse