Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
bollite e cotte al vapore
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 28 g 10%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26,7 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,73 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 715 mg 15%
- Zinco 0,25 mg 2%
- Rame 0,47 mg 52%
- Manganese 0,85 mg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 131 kcal, 2 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne europee?
1 porzione (28,4 g) di castagne europee: 37 kcal, 0,6 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne europee?
2 porzioni (56,7 g) di castagne europee: 74 kcal, 1,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne europee?
½ porzione (14,2 g) di castagne europee: 19 kcal, 0,3 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne europee?
3 porzioni (85,1 g) di castagne europee: 111 kcal, 1,7 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne europee?
4 porzioni (113,4 g) di castagne europee: 149 kcal, 2,3 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 66 kcal, 1 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 197 kcal, 3 g di proteine, 42 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse