Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
crude, con la buccia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 213 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Carboidrati 37 g 14%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 8,1 g 29%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 93 mg 7%
- Potassio 518 mg 11%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 0,95 mg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porzione | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porzioni | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porzioni | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 213 kcal, 2,4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di castagne europee?
1 porzione (145 g) di castagne europee: 309 kcal, 3,5 g di proteine, 54 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di castagne europee?
2 porzioni (290 g) di castagne europee: 618 kcal, 7 g di proteine, 109 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di castagne europee?
½ porzione (72,5 g) di castagne europee: 154 kcal, 1,8 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di castagne europee?
3 porzioni (435 g) di castagne europee: 927 kcal, 11 g di proteine, 163 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di castagne europee?
4 porzioni (580 g) di castagne europee: 1235 kcal, 14 g di proteine, 217 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 107 kcal, 1,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 320 kcal, 3,6 g di proteine, 56 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170574 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse