Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
arrostite
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 245 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 48 g 17%
- Grassi 2,2 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1,5 mg 0%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0,91 mg 5%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 592 mg 13%
- Zinco 0,57 mg 5%
- Rame 0,51 mg 56%
- Manganese 1,2 mg 51%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porzione | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porzioni | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porzione | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porzioni | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 245 kcal, 3,2 g di proteine, 48 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di castagne europee?
1 porzione (143 g) di castagne europee: 350 kcal, 4,5 g di proteine, 68 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di castagne europee?
2 porzioni (286 g) di castagne europee: 701 kcal, 9,1 g di proteine, 137 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71,5 g) di castagne europee?
½ porzione (71,5 g) di castagne europee: 175 kcal, 2,3 g di proteine, 34 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di castagne europee?
3 porzioni (429 g) di castagne europee: 1051 kcal, 14 g di proteine, 205 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di castagne europee?
4 porzioni (572 g) di castagne europee: 1401 kcal, 18 g di proteine, 274 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 123 kcal, 1,6 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 368 kcal, 4,8 g di proteine, 72 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170190 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse