Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
essiccate, con la buccia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 374 kcal —
- Proteine 6,4 g 13%
- Carboidrati 66 g 24%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 12 g 42%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 67 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 74 mg 18%
- Fosforo 175 mg 14%
- Potassio 986 mg 21%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Rame 0,65 mg 72%
- Manganese 1,3 mg 57%
- Selenio 1,8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 374 kcal, 6,4 g di proteine, 66 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne europee?
1 porzione (28,4 g) di castagne europee: 106 kcal, 1,8 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne europee?
2 porzioni (56,7 g) di castagne europee: 212 kcal, 3,6 g di proteine, 37 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne europee?
½ porzione (14,2 g) di castagne europee: 53 kcal, 0,9 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne europee?
3 porzioni (85,1 g) di castagne europee: 318 kcal, 5,4 g di proteine, 56 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne europee?
4 porzioni (113,4 g) di castagne europee: 424 kcal, 7,2 g di proteine, 74 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 187 kcal, 3,2 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 561 kcal, 9,6 g di proteine, 98 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse