Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
essiccate, sbucciate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 369 kcal —
- Proteine 5 g 10%
- Carboidrati 78 g 29%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 64 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 74 mg 18%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 991 mg 21%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Rame 0,65 mg 73%
- Manganese 1,2 mg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 369 kcal, 5 g di proteine, 78 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne europee?
1 porzione (28,4 g) di castagne europee: 105 kcal, 1,4 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne europee?
2 porzioni (56,7 g) di castagne europee: 209 kcal, 2,8 g di proteine, 45 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne europee?
½ porzione (14,2 g) di castagne europee: 52 kcal, 0,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne europee?
3 porzioni (85,1 g) di castagne europee: 314 kcal, 4,3 g di proteine, 67 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne europee?
4 porzioni (113,4 g) di castagne europee: 418 kcal, 5,7 g di proteine, 89 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 185 kcal, 2,5 g di proteine, 39 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 554 kcal, 7,5 g di proteine, 118 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170167 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse