Sapere cosa c’è nel piatto
castagne europee
Calorie e valori nutrizionali
crude, sbucciate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 44 g 16%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 40,2 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0,94 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 484 mg 10%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,42 mg 46%
- Manganese 0,34 mg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 56 | 0,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 111 | 0,9 g | 25 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 28 | 0,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 167 | 1,4 g | 38 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 222 | 1,8 g | 50 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Domande su castagne europee
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne europee?
100 g di castagne europee: 196 kcal, 1,6 g di proteine, 44 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne europee?
1 porzione (28,4 g) di castagne europee: 56 kcal, 0,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne europee?
2 porzioni (56,7 g) di castagne europee: 111 kcal, 0,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne europee?
½ porzione (14,2 g) di castagne europee: 28 kcal, 0,2 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne europee?
3 porzioni (85,1 g) di castagne europee: 167 kcal, 1,4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne europee?
4 porzioni (113,4 g) di castagne europee: 222 kcal, 1,8 g di proteine, 50 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne europee?
50 g di castagne europee: 98 kcal, 0,8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne europee?
150 g di castagne europee: 294 kcal, 2,4 g di proteine, 66 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170575 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse