Sapere cosa c’è nel piatto

nocciole

Calorie e valori nutrizionali

secche

629
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.7 g
Grassi61 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 629 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Carboidrati 7 g 3%
  • Grassi 61 g 78%
  • Grassi saturi 4,5 g 22%
  • Fibre 9,7 g 35%
  • Zuccheri 4,3 g —
  • Sodio 0 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 6,3 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 15 mg 100%
  • Vitamina K 14,2 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 113 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 45,6 mg 8%

Minerali

  • Calcio 114 mg 9%
  • Ferro 4,7 mg 26%
  • Magnesio 163 mg 39%
  • Fosforo 290 mg 23%
  • Potassio 680 mg 14%
  • Zinco 2,5 mg 22%
  • Rame 1,7 mg 192%
  • Manganese 6,2 mg 268%
  • Selenio 2,4 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g62915 g7 g61 g
50 g50 g3157,5 g3,5 g30 g
150 g150 g94422 g11 g91 g
200 g200 g125830 g14 g122 g
250 g250 g157337 g18 g152 g

Domande su nocciole

Quante calorie ci sono in 100 g di nocciole?

100 g di nocciole: 629 kcal, 15 g di proteine, 7 g di carboidrati e 61 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di nocciole?

50 g di nocciole: 315 kcal, 7,5 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 30 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di nocciole?

150 g di nocciole: 944 kcal, 22 g di proteine, 11 g di carboidrati e 91 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di nocciole?

200 g di nocciole: 1258 kcal, 30 g di proteine, 14 g di carboidrati e 122 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di nocciole?

250 g di nocciole: 1573 kcal, 37 g di proteine, 18 g di carboidrati e 152 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2567 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse