Sapere cosa c’è nel piatto
nocciole
Calorie e valori nutrizionali
secche, pelate
629
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.6 g
Grassi61 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 629 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 6 g 2%
- Grassi 61 g 78%
- Grassi saturi 4,7 g 23%
- Fibre 11 g 39%
- Zuccheri 3,5 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 117%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 149 mg 11%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 658 mg 14%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 1,6 mg 178%
- Manganese 12,7 mg 550%
- Selenio 4,1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Domande su nocciole
Quante calorie ci sono in 100 g di nocciole?
100 g di nocciole: 629 kcal, 14 g di proteine, 6 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nocciole?
50 g di nocciole: 315 kcal, 6,9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nocciole?
150 g di nocciole: 944 kcal, 21 g di proteine, 9 g di carboidrati e 92 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di nocciole?
200 g di nocciole: 1258 kcal, 27 g di proteine, 12 g di carboidrati e 122 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di nocciole?
250 g di nocciole: 1573 kcal, 34 g di proteine, 15 g di carboidrati e 153 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse