Sapere cosa c’è nel piatto
Carciofo
Calorie e valori nutrizionali
globe o french, surgelati, non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 38 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 3.9 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.9 g 14%
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.86 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 58 mg 5%
- Potassio 248 mg 5%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 84 g | 32 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 168 g | 64 | 4.4 g | 6.5 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 42 g | 16 | 1.1 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 252 g | 96 | 6.6 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 336 g | 128 | 8.8 g | 12.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
Domande su carciofo
Quante calorie ci sono in 100 g di carciofo?
100 g di carciofo: 38 kcal, 2.6 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (84 g) di carciofo?
1 porzione (84 g) di carciofo: 32 kcal, 2.2 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (168 g) di carciofo?
2 porzioni (168 g) di carciofo: 64 kcal, 4.4 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42 g) di carciofo?
½ porzione (42 g) di carciofo: 16 kcal, 1.1 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (252 g) di carciofo?
3 porzioni (252 g) di carciofo: 96 kcal, 6.6 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (336 g) di carciofo?
4 porzioni (336 g) di carciofo: 128 kcal, 8.8 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di carciofo?
50 g di carciofo: 19 kcal, 1.3 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di carciofo?
150 g di carciofo: 57 kcal, 3.9 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168387 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse