Sapere cosa c’è nel piatto
Carciofo
Calorie e valori nutrizionali
globe o french, surgelati, non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 38 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 3,9 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,9 g 14%
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,86 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 58 mg 5%
- Potassio 248 mg 5%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,24 mg 11%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
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- Carotasurgelata, non preparata36 kcal / 100 g
Domande su carciofo
Quante calorie ci sono in 100 g di carciofo?
100 g di carciofo: 38 kcal, 2,6 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (84 g) di carciofo?
1 porzione (84 g) di carciofo: 32 kcal, 2,2 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (168 g) di carciofo?
2 porzioni (168 g) di carciofo: 64 kcal, 4,4 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42 g) di carciofo?
½ porzione (42 g) di carciofo: 16 kcal, 1,1 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (252 g) di carciofo?
3 porzioni (252 g) di carciofo: 96 kcal, 6,6 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (336 g) di carciofo?
4 porzioni (336 g) di carciofo: 128 kcal, 8,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di carciofo?
50 g di carciofo: 19 kcal, 1,3 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di carciofo?
150 g di carciofo: 57 kcal, 3,9 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168387 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
