Sapere cosa c’è nel piatto
Cajan pease
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 343 kcal —
- Proteine 21.7 g 43%
- Carboidrati 47.8 g 17%
- Grassi 1.5 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 15 g 54%
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Folati (B9) 456 µg 114%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 5.2 mg 29%
- Magnesio 183 mg 44%
- Fosforo 367 mg 29%
- Potassio 1392 mg 30%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Rame 1.1 mg 117%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21.7 g | 47.8 g | 1.5 g |
| 1 porzione | 205 g | 703 | 44.5 g | 97.9 g | 3.1 g |
| 2 porzioni | 410 g | 1406 | 89 g | 195.9 g | 6.1 g |
| ½ porzione | 102.5 g | 352 | 22.2 g | 49 g | 1.5 g |
| 3 porzioni | 615 g | 2109 | 133.5 g | 293.8 g | 9.2 g |
| 4 porzioni | 820 g | 2813 | 177.9 g | 391.8 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10.9 g | 23.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 32.6 g | 71.7 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43.4 g | 95.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54.3 g | 119.5 g | 3.7 g |
Domande su cajan pease
Quante calorie ci sono in 100 g di cajan pease?
100 g di cajan pease: 343 kcal, 21.7 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di cajan pease?
1 porzione (205 g) di cajan pease: 703 kcal, 44.5 g di proteine, 97.9 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di cajan pease?
2 porzioni (410 g) di cajan pease: 1406 kcal, 89 g di proteine, 195.9 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102.5 g) di cajan pease?
½ porzione (102.5 g) di cajan pease: 352 kcal, 22.2 g di proteine, 49 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di cajan pease?
3 porzioni (615 g) di cajan pease: 2109 kcal, 133.5 g di proteine, 293.8 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di cajan pease?
4 porzioni (820 g) di cajan pease: 2813 kcal, 177.9 g di proteine, 391.8 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cajan pease?
50 g di cajan pease: 172 kcal, 10.9 g di proteine, 23.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cajan pease?
150 g di cajan pease: 515 kcal, 32.6 g di proteine, 71.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172436 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse