Sapere cosa c’è nel piatto
Cajan
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 6,7 g 24%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 119 mg 10%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,5 mg 22%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 porzioni | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Alimenti simili
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Domande su cajan
Quante calorie ci sono in 100 g di cajan?
100 g di cajan: 121 kcal, 6,8 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (168 g) di cajan?
1 porzione (168 g) di cajan: 203 kcal, 11 g di proteine, 28 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (336 g) di cajan?
2 porzioni (336 g) di cajan: 407 kcal, 23 g di proteine, 56 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (84 g) di cajan?
½ porzione (84 g) di cajan: 102 kcal, 5,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (504 g) di cajan?
3 porzioni (504 g) di cajan: 610 kcal, 34 g di proteine, 83 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (672 g) di cajan?
4 porzioni (672 g) di cajan: 813 kcal, 45 g di proteine, 111 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cajan?
50 g di cajan: 61 kcal, 3,4 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cajan?
150 g di cajan: 182 kcal, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172437 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
