Sapere cosa c’è nel piatto
Cajan pease
Calorie e valori nutrizionali
semi immaturi, cotti, sgocciolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Carboidrati 15.3 g 6%
- Grassi 1.4 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 4.2 g 15%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 28.1 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Vitamina K 19.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 37.9 mg 7%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 456 mg 10%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Rame 0.1 mg 12%
- Manganese 0.45 mg 20%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15.3 g | 1.4 g |
| 1 porzione | 153 g | 170 | 9.1 g | 23.4 g | 2.1 g |
| 2 porzioni | 306 g | 340 | 18.2 g | 46.8 g | 4.2 g |
| ½ porzione | 76.5 g | 85 | 4.6 g | 11.7 g | 1 g |
| 3 porzioni | 459 g | 509 | 27.4 g | 70.2 g | 6.2 g |
| 4 porzioni | 612 g | 679 | 36.5 g | 93.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 22.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11.9 g | 30.6 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 14.9 g | 38.2 g | 3.4 g |
Domande su cajan pease
Quante calorie ci sono in 100 g di cajan pease?
100 g di cajan pease: 111 kcal, 6 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (153 g) di cajan pease?
1 porzione (153 g) di cajan pease: 170 kcal, 9.1 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (306 g) di cajan pease?
2 porzioni (306 g) di cajan pease: 340 kcal, 18.2 g di proteine, 46.8 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (76.5 g) di cajan pease?
½ porzione (76.5 g) di cajan pease: 85 kcal, 4.6 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (459 g) di cajan pease?
3 porzioni (459 g) di cajan pease: 509 kcal, 27.4 g di proteine, 70.2 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (612 g) di cajan pease?
4 porzioni (612 g) di cajan pease: 679 kcal, 36.5 g di proteine, 93.6 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cajan pease?
50 g di cajan pease: 56 kcal, 3 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cajan pease?
150 g di cajan pease: 167 kcal, 8.9 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170430 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse