Sapere cosa c’è nel piatto
Cajan pease
Calorie e valori nutrizionali
semi immaturi, cotti, sgocciolati, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 28,1 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 19,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 37,9 mg 7%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 456 mg 10%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,45 mg 20%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 porzioni | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ porzione | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 porzioni | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 porzioni | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Domande su cajan pease
Quante calorie ci sono in 100 g di cajan pease?
100 g di cajan pease: 111 kcal, 6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (153 g) di cajan pease?
1 porzione (153 g) di cajan pease: 170 kcal, 9,1 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (306 g) di cajan pease?
2 porzioni (306 g) di cajan pease: 340 kcal, 18 g di proteine, 47 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (76,5 g) di cajan pease?
½ porzione (76,5 g) di cajan pease: 85 kcal, 4,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (459 g) di cajan pease?
3 porzioni (459 g) di cajan pease: 509 kcal, 27 g di proteine, 70 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (612 g) di cajan pease?
4 porzioni (612 g) di cajan pease: 679 kcal, 37 g di proteine, 94 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cajan pease?
50 g di cajan pease: 56 kcal, 3 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cajan pease?
150 g di cajan pease: 167 kcal, 8,9 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170517 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse