Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 219 kcal —
- Proteine 31 g 63%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 107 mg 36%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 145%
- Colina 99,5 mg 18%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 308 mg 7%
- Zinco 11,4 mg 103%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 35,7 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 porzioni | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 219 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo: 186 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo: 372 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 93 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo: 558 kcal, 80 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo: 745 kcal, 107 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 110 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 329 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171207 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
