Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, select, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 215 kcal —
- Proteine 32 g 64%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 108 mg 36%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 140%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 303 mg 6%
- Zinco 11,4 mg 103%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,1 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 215 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo: 183 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo: 366 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 91 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo: 548 kcal, 82 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo: 731 kcal, 109 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 108 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 323 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170812 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
