Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
spalla, disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 231 kcal —
- Proteine 30.4 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.1 g 14%
- Grassi saturi 4.3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 105 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.5 µg 146%
- Colina 94.2 mg 17%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 307 mg 7%
- Zinco 11.2 mg 102%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 34.8 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 30.5 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 196 | 25.9 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 393 | 51.8 g | 0 g | 18.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 98 | 12.9 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 589 | 77.6 g | 0 g | 28.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 785 | 103.5 g | 0 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15.2 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 45.7 g | 0 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 60.9 g | 0 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76.1 g | 0 g | 27.9 g |
Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 231 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 196 kcal, 25.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 393 kcal, 51.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42.5 g) di arrosto di spalla di manzo: 98 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 589 kcal, 77.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 785 kcal, 103.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 116 kcal, 15.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 347 kcal, 45.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170216 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse