Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
spalla, disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 231 kcal —
- Proteine 30 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 105 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 146%
- Colina 94,2 mg 17%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 307 mg 7%
- Zinco 11,2 mg 102%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 34,8 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 porzioni | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
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Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 231 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 196 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 393 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 98 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 589 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 785 kcal, 104 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 116 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 347 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170216 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
