Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
spalla, disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, select, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 31 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,4 g 12%
- Grassi saturi 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 102 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,2 µg 134%
- Colina 99,8 mg 18%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 306 mg 7%
- Zinco 11,5 mg 104%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 216 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 184 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 367 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 92 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 551 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 734 kcal, 104 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 108 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 324 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170217 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse