Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifilato a 0" di grasso, select, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 31.7 g 63%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2.2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 99 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 20%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 142%
- Colina 102 mg 19%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 360 mg 8%
- Zinco 9.5 mg 87%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 37.3 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31.7 g | 0 g | 7 g |
| 1 porzione | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 323 | 53.9 g | 0 g | 11.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 81 | 13.5 g | 0 g | 3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 485 | 80.9 g | 0 g | 17.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 646 | 107.8 g | 0 g | 23.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15.9 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 47.6 g | 0 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63.4 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79.3 g | 0 g | 17.6 g |
Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 190 kcal, 31.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 162 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 323 kcal, 53.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42.5 g) di arrosto di spalla di manzo: 81 kcal, 13.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 485 kcal, 80.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 646 kcal, 107.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 95 kcal, 15.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 285 kcal, 47.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171199 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse