Știi ce ai în farfurie

varză roșie

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

29
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide4,3 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Glucide 4,3 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 3,3 g —
  • Sodiu 28 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 34,4 mg 38%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Vitamina K 47,6 µg 40%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,38 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21,4 mg 4%

Minerale

  • Calciu 42 mg 3%
  • Fier 0,66 mg 4%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Potasiu 262 mg 6%
  • Zinc 0,25 mg 2%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 2,3 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g291,5 g4,3 g0,1 g
50 g50 g150,8 g2,2 g0 g
150 g150 g442,3 g6,5 g0,1 g
200 g200 g583 g8,7 g0,2 g
250 g250 g733,8 g11 g0,2 g

Întrebări despre varză roșie

Câte calorii are 100 g de varză roșie?

100 g de varză roșie are 29 kcal, 1,5 g proteine, 4,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză roșie?

50 g de varză roșie are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză roșie?

150 g de varză roșie are 44 kcal, 2,3 g proteine, 6,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de varză roșie?

200 g de varză roșie are 58 kcal, 3 g proteine, 8,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de varză roșie?

250 g de varză roșie are 73 kcal, 3,8 g proteine, 11 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre