Știi ce ai în farfurie
Varză roșie
Calorii și informații nutriționale
fiartă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 24 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 3 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 3 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,6 g | 7,6 g | 0,4 g |
Alimente similare
- Varză roșie cu bucăți de mărcongelată, fiartă57 kcal / 100 g
- Salată de varză roșiecrudă, cu ulei de măsline, fără sare57 kcal / 100 g
- Varzăcrudă25 kcal / 100 g
- Ceapă roșiefiartă43 kcal / 100 g
- Varză verdegătit24 kcal / 100 g
- Conopidăgătită, fiartă, scursă, cu sare23 kcal / 100 g
- Kale creațăfiartă38 kcal / 100 g
- Sfeclă roșiefiartă58 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
Întrebări despre Varză roșie
Cum alegi o varză roșie bună?
Alege una grea pentru mărimea ei, cu căpățână tare și frunze strânse, lucioase, fără zone moi sau crăpături. Frunzele exterioare pot fi mai închise la culoare; îndepărtează-le dacă sunt ofilite.
Cum păstrezi varza roșie după ce ai tăiat-o?
Pune partea tăiată într-un recipient închis sau învelește-o strâns și ține-o la frigider; folosește-o în câteva zile, înainte ca marginea să se usuce. O căpățână întreagă se păstrează mai mult timp la rece, fără să o speli înainte.
Cât timp se gătește varza roșie înăbușită?
Taie-o fideluță și înăbuș-o cu puțin ulei, ceapă și câteva linguri de apă, cu capac, aproximativ 25–35 de minute, amestecând din când în când. Adaugă oțet sau zeamă de lămâie de la început: aciditatea ajută să-și păstreze culoarea vie.
Cum faci salată de varză roșie fragedă, nu tare?
Taie varza cât mai subțire, presar-o cu sare și frământ-o scurt cu mâinile, apoi las-o câteva minute înainte să adaugi oțet sau lămâie și ulei. Morcovul ras, mărul și semințele de chimen se potrivesc bine cu gustul ei.
În ce feluri de mâncare se folosește varza roșie?
Este gustoasă înăbușită, ca garnitură pentru friptură sau cârnați, și în salate crocante cu măr. O poți pune și în sarmale, dar culoarea ei poate deveni mai puțin intensă la gătit.
Poți înlocui varza roșie cu varză albă?
Da, în salate, sarmale și mâncăruri înăbușite, în general în aceeași cantitate. Varza albă are gust mai blând și nu dă preparatului culoarea purpurie a verzei roșii.
De ce își schimbă varza roșie culoarea când o gătești?
Pigmenții ei reacționează la aciditate: oțetul și lămâia păstrează nuanța roșu-purpurie, pe când ingredientele alcaline o pot face albăstruie. De aceea, puțin oțet adăugat în timpul gătirii ajută și la culoare.
Sursa: BLS (Germany) G341132 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre