Știi ce ai în farfurie

Varză roșie

Calorii și informații nutriționale

conservată

30
caloriikcal per 100 g
Proteine1 g
Glucide5,1 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 30 kcal —
  • Proteine 1 g 2%
  • Glucide 5,1 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 5 g —
  • Sodiu 300 mg 13%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4,2 µg 0%
  • Vitamina C 20 mg 22%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Vitamina K 149 µg 124%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotină (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21,4 mg 4%

Minerale

  • Calciu 39,3 mg 3%
  • Fier 0,83 mg 5%
  • Magneziu 6 mg 1%
  • Fosfor 29,3 mg 2%
  • Potasiu 100 mg 2%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Seleniu 0,3 µg 1%
  • Iod 0,1 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g301 g5,1 g0,2 g
50 g50 g150,5 g2,6 g0,1 g
150 g150 g461,5 g7,7 g0,3 g
200 g200 g612 g10 g0,4 g
250 g250 g762,5 g13 g0,5 g

Întrebări despre Varză roșie

Câte calorii are 100 g de Varză roșie?

100 g de Varză roșie are 30 kcal, 1 g proteine, 5,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză roșie?

50 g de Varză roșie are 15 kcal, 0,5 g proteine, 2,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză roșie?

150 g de Varză roșie are 46 kcal, 1,5 g proteine, 7,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză roșie?

200 g de Varză roșie are 61 kcal, 2 g proteine, 10 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză roșie?

250 g de Varză roșie are 76 kcal, 2,5 g proteine, 13 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 629 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre