Știi ce ai în farfurie

varză roșie

Calorii și informații nutriționale

fiert, medie

32
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide5,1 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 32 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 5,1 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 4,2 g —
  • Sodiu 16,6 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,2 µg 0%
  • Vitamina C 28,2 mg 31%
  • Vitamina K 12 µg 10%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,31 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%

Minerale

  • Calciu 46,5 mg 4%
  • Fier 0,38 mg 2%
  • Magneziu 12,7 mg 3%
  • Fosfor 27,7 mg 2%
  • Potasiu 253 mg 5%
  • Zinc 0,15 mg 1%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Iod 7,9 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g321,3 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,6 g2,6 g0,1 g
150 g150 g481,9 g7,7 g0,2 g
200 g200 g642,5 g10 g0,3 g
250 g250 g803,2 g13 g0,4 g

Întrebări despre varză roșie

Câte calorii are 100 g de varză roșie?

100 g de varză roșie are 32 kcal, 1,3 g proteine, 5,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză roșie?

50 g de varză roșie are 16 kcal, 0,6 g proteine, 2,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză roșie?

150 g de varză roșie are 48 kcal, 1,9 g proteine, 7,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de varză roșie?

200 g de varză roșie are 64 kcal, 2,5 g proteine, 10 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de varză roșie?

250 g de varză roșie are 80 kcal, 3,2 g proteine, 13 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20355 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre