Știi ce ai în farfurie
varză de mlaștină
Calorii și informații nutriționale
skunk cabbage, water convulvolus, crud
19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide1 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Sodiu 113 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 315 µg 35%
- Vitamina C 55 mg 61%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 77 mg 6%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 71 mg 17%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasiu 312 mg 7%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cupru 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2,6 g | 0,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre varză de mlaștină
Câte calorii are 100 g de varză de mlaștină?
100 g de varză de mlaștină are 19 kcal, 2,6 g proteine, 1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză de mlaștină?
50 g de varză de mlaștină are 10 kcal, 1,3 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză de mlaștină?
150 g de varză de mlaștină are 29 kcal, 3,9 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de varză de mlaștină?
200 g de varză de mlaștină are 38 kcal, 5,2 g proteine, 2,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de varză de mlaștină?
250 g de varză de mlaștină are 48 kcal, 6,5 g proteine, 2,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2236 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
