Știi ce ai în farfurie
Varză de mlaștină
Calorii și informații nutriționale
skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained
20
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide1,8 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 20 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Sodiu 122 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 260 µg 29%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 54 mg 4%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasiu 284 mg 6%
- Zinc 0,16 mg 1%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,2 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,2 g | 4,5 g | 0,6 g |
Alimente similare
Întrebări despre Varză de mlaștină
Câte calorii are 100 g de Varză de mlaștină?
100 g de Varză de mlaștină are 20 kcal, 2,1 g proteine, 1,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză de mlaștină?
50 g de Varză de mlaștină are 10 kcal, 1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză de mlaștină?
150 g de Varză de mlaștină are 30 kcal, 3,1 g proteine, 2,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză de mlaștină?
200 g de Varză de mlaștină are 40 kcal, 4,2 g proteine, 3,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză de mlaștină?
250 g de Varză de mlaștină are 50 kcal, 5,2 g proteine, 4,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2237 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
