Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

congelată

34
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide2,8 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 34 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 2,8 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 4,2 g 15%
  • Zaharuri 2,8 g —
  • Sodiu 16 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35,1 µg 4%
  • Vitamina C 74,4 mg 83%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,62 mg 4%
  • Vitamina K 25,4 µg 21%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotină (B7) 7,2 µg 24%
  • Folat (B9) 52,8 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 17,6 mg 3%

Minerale

  • Calciu 33,5 mg 3%
  • Fier 0,58 mg 3%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 59,5 mg 5%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,29 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Seleniu 3 µg 5%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 34 kcal, 2,8 g proteine, 2,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 17 kcal, 1,4 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 51 kcal, 4,2 g proteine, 4,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?

200 g de Varză de Bruxelles are 69 kcal, 5,6 g proteine, 5,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?

250 g de Varză de Bruxelles are 86 kcal, 7 g proteine, 6,9 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1825 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre