Știi ce ai în farfurie

Tzatziki

Calorii și informații nutriționale

cu iaurt, preambalat

138
caloriikcal per 100 g
Proteine6,2 g
Glucide3,8 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 138 kcal —
  • Proteine 6,2 g 12%
  • Glucide 3,8 g 1%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Zaharuri 2,7 g —
  • Sodiu 351 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10,8 µg 1%
  • Vitamina C 0,51 mg 1%
  • Vitamina K 21,4 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 14,8 µg 4%
  • Vitamina B12 0,59 µg 25%

Minerale

  • Calciu 88 mg 7%
  • Fier 0,09 mg 1%
  • Magneziu 8,8 mg 2%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Potasiu 150 mg 3%
  • Zinc 0,32 mg 3%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1386,2 g3,8 g11 g
50 g50 g693,1 g1,9 g5,5 g
150 g150 g2079,3 g5,7 g16 g
200 g200 g27612 g7,6 g22 g
250 g250 g34516 g9,5 g27 g

Întrebări despre Tzatziki

Câte calorii are 100 g de Tzatziki?

100 g de Tzatziki are 138 kcal, 6,2 g proteine, 3,8 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tzatziki?

50 g de Tzatziki are 69 kcal, 3,1 g proteine, 1,9 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tzatziki?

150 g de Tzatziki are 207 kcal, 9,3 g proteine, 5,7 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tzatziki?

200 g de Tzatziki are 276 kcal, 12 g proteine, 7,6 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tzatziki?

250 g de Tzatziki are 345 kcal, 16 g proteine, 9,5 g glucide și 27 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 19863 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre