Știi ce ai în farfurie
Tofu stir-fry
Calorii și informații nutriționale
79
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide4,7 g
Grăsimi6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 79 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Glucide 4,7 g 2%
- Grăsimi 6 g 8%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 1,6 g —
- Sodiu 302 mg 13%
- Colesterol 0,07 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 54,7 µg 6%
- Vitamina C 12,4 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,65 mg 4%
- Vitamina K 11 µg 9%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 0,52 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16,9 µg 4%
- Vitamina B12 0,01 µg 1%
Minerale
- Calciu 88 mg 7%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 23,2 mg 6%
- Fosfor 84,1 mg 7%
- Potasiu 209 mg 4%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Seleniu 5,6 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,1 g | 4,7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2,4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7,1 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9,5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
Alimente similare
Întrebări despre Tofu stir-fry
Câte calorii are 100 g de Tofu stir-fry?
100 g de Tofu stir-fry are 79 kcal, 8,1 g proteine, 4,7 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tofu stir-fry?
50 g de Tofu stir-fry are 40 kcal, 4 g proteine, 2,4 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tofu stir-fry?
150 g de Tofu stir-fry are 119 kcal, 12 g proteine, 7,1 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tofu stir-fry?
200 g de Tofu stir-fry are 158 kcal, 16 g proteine, 9,5 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tofu stir-fry?
250 g de Tofu stir-fry are 198 kcal, 20 g proteine, 12 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6771 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
