Știi ce ai în farfurie

Tofu ferm ușor

Calorii și informații nutriționale

vitasoy usa, nasoya

54
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide0,7 g
Grăsimi1,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 54 kcal —
  • Proteine 8,3 g 17%
  • Glucide 0,7 g 0%
  • Grăsimi 1,7 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 34 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 95 µg 11%
  • Vitamina D 3,9 µg 20%
  • Vitamina E 5,2 mg 35%
  • Vitamina B12 2,4 µg 98%

Minerale

  • Calciu 184 mg 14%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g548,3 g0,7 g1,7 g
1 porție79 g436,6 g0,6 g1,3 g
2 porții158 g8513 g1,1 g2,7 g
½ porție39,5 g213,3 g0,3 g0,7 g
3 porții237 g12820 g1,7 g4 g
4 porții316 g17126 g2,2 g5,4 g
50 g50 g274,2 g0,4 g0,9 g
150 g150 g8113 g1,1 g2,6 g
200 g200 g10817 g1,4 g3,4 g
250 g250 g13521 g1,8 g4,3 g

Întrebări despre Tofu ferm ușor

Câte calorii are 100 g de Tofu ferm ușor?

100 g de Tofu ferm ușor are 54 kcal, 8,3 g proteine, 0,7 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (79 g) de Tofu ferm ușor?

1 porție (79 g) de Tofu ferm ușor are 43 kcal, 6,6 g proteine, 0,6 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (158 g) de Tofu ferm ușor?

2 porții (158 g) de Tofu ferm ușor are 85 kcal, 13 g proteine, 1,1 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (39,5 g) de Tofu ferm ușor?

½ porție (39,5 g) de Tofu ferm ușor are 21 kcal, 3,3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (237 g) de Tofu ferm ușor?

3 porții (237 g) de Tofu ferm ușor are 128 kcal, 20 g proteine, 1,7 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (316 g) de Tofu ferm ușor?

4 porții (316 g) de Tofu ferm ușor are 171 kcal, 26 g proteine, 2,2 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tofu ferm ușor?

50 g de Tofu ferm ușor are 27 kcal, 4,2 g proteine, 0,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tofu ferm ușor?

150 g de Tofu ferm ușor are 81 kcal, 13 g proteine, 1,1 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172468 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre