Știi ce ai în farfurie
Terci de ovăz
Calorii și informații nutriționale
fulgi de ovăz, lapte cu conținut redus de grăsime și apă, sare
72
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide10 g
Grăsimi1,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 72 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 215 mg 9%
- Colesterol 3,2 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5,8 µg 1%
- Vitamina C 0,36 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0,44 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
Minerale
- Calciu 68,4 mg 5%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 24,1 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 129 mg 3%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod 22 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Alimente similare
- Terci de ovăz și secarăapă, sare42 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu fructe și fructe de pădurefulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu măr și scorțișoarăfulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz și hrișcăpreparată cu lapte, fără gluten129 kcal / 100 g
- Terci de ovăz integral66 kcal / 100 g
- Terci de orzfulgi de orz, lapte, sare79 kcal / 100 g
- Terci multicerealesemințe, apă, sare47 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăzfierți/gătiți în apă69 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz pentru tercineîmbogățit, gătit, preparat cu lapte semidegresat84 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
Întrebări despre Terci de ovăz
Câte calorii are 100 g de Terci de ovăz?
100 g de Terci de ovăz are 72 kcal, 3,3 g proteine, 10 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Terci de ovăz?
50 g de Terci de ovăz are 36 kcal, 1,6 g proteine, 5,1 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Terci de ovăz?
150 g de Terci de ovăz are 108 kcal, 4,9 g proteine, 15 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Terci de ovăz?
200 g de Terci de ovăz are 144 kcal, 6,5 g proteine, 20 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Terci de ovăz?
250 g de Terci de ovăz are 180 kcal, 8,2 g proteine, 26 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 34888 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
