Știi ce ai în farfurie
Terci de ovăz
Calorii și informații nutriționale
fulgi de ovăz, lapte degresat, sare
81
caloriikcal per 100 g
Proteine4,7 g
Glucide12 g
Grăsimi1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 81 kcal —
- Proteine 4,7 g 9%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 4,9 g —
- Sodiu 230 mg 10%
- Colesterol 0,97 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,69 µg 0%
- Vitamina C 0,77 mg 1%
- Vitamina D 0,97 µg 5%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0,42 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 6,9 µg 2%
- Vitamina B12 0,35 µg 15%
Minerale
- Calciu 124 mg 10%
- Fier 0,63 mg 4%
- Magneziu 29,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasiu 207 mg 4%
- Zinc 0,87 mg 8%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Seleniu 4,2 µg 8%
- Iod 27,9 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,3 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Terci de ovăz și secarăapă, sare42 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu fructe și fructe de pădurefulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu măr și scorțișoarăfulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz și hrișcăpreparată cu lapte, fără gluten129 kcal / 100 g
- Terci de ovăz integral66 kcal / 100 g
- Terci de orzfulgi de orz, lapte, sare79 kcal / 100 g
- Terci de orezorez integral, lapte, sare96 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz pentru tercineîmbogățit, gătit, preparat cu lapte semidegresat84 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
Întrebări despre Terci de ovăz
Câte calorii are 100 g de Terci de ovăz?
100 g de Terci de ovăz are 81 kcal, 4,7 g proteine, 12 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Terci de ovăz?
50 g de Terci de ovăz are 41 kcal, 2,3 g proteine, 6,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Terci de ovăz?
150 g de Terci de ovăz are 122 kcal, 7 g proteine, 18 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Terci de ovăz?
200 g de Terci de ovăz are 162 kcal, 9,3 g proteine, 25 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Terci de ovăz?
250 g de Terci de ovăz are 203 kcal, 12 g proteine, 31 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 30161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
