Știi ce ai în farfurie

Tamarind

Calorii și informații nutriționale

fruct matur, pulpă fără coajă, cu semințe, crud

Proteine2,8 g
Glucide57 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 57 g 21%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 39 g —
  • Sodiu 28 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,5 µg 0%
  • Vitamina C 3,5 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 74 mg 6%
  • Fier 2,8 mg 16%
  • Magneziu 92 mg 22%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Potasiu 628 mg 13%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,09 mg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g–2,8 g57 g0,6 g
50 g50 g–1,4 g29 g0,3 g
150 g150 g–4,2 g86 g0,9 g
200 g200 g–5,6 g115 g1,2 g
250 g250 g–7 g144 g1,5 g

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13080 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre